Skip to main content
ธรรมสวัสดี
Mindfulness Movement
Dance for Peace
นวดธรรมาศรม
Healthy Parks Healthy People
สร้างรัง สร้างเรา
ค้นหา
ธรรมสวัสดี
Mindfulness Movement
Dance for Peace
นวดธรรมาศรม
Healthy Parks Healthy People
สร้างรัง สร้างเรา
หน้าแรก
รายการ
รายการ
Sub-categories
:
นวดตนเองตามแนวเส้นนวดไทย
(20)
31 ท่าฤาษีดัดตนแก้อาการ
(30)
ถาม & ตอบ: นวดอย่างไรดีกับครูหมอสมพิศ
(20)
นวดตนเองตามแนวเส้นนวดไทย
ท่าที่ 19-20 นวดแนวหลังช่วงบั้นเอว นวดกล้ามเนื้อต้นขาบน-สะโพก
นวดตนเองตามแนวเส้นนวดไทย
ท่าที่ 17-18 นวดแนวกึ่งกลางกล้ามเนื้อน่องและป้องกันตะคริวน่อง นวดบริเวณสะโพก
นวดตนเองตามแนวเส้นนวดไทย
ท่าที่ 15-16 ยืดกล้ามเนื้อคอ อก หลัง และแขน กล้ามเนื้อหลัง และคอถูกเหยียดเต็มที่ ยืดกล้ามเนื้อบริเวณหน้าต้นขา
นวดตนเองตามแนวเส้นนวดไทย
ท่าที่ 13-14 บรรเทาอาการปวดหลัง เอว และสะโพก ยืดกล้ามเนื้ออก หลัง และกล้ามเนื้อที่ใช้ในการงอข้อมือและนิ้วมือ
นวดตนเองตามแนวเส้นนวดไทย
ท่าที่ 11-12 บรรเทาอาการปวดข้อสะโพก บรรเทาอาการปวดข้อสะโพก ข้อเข่า หลัง บั้นเอว
นวดตนเองตามแนวเส้นนวดไทย
ท่าที่ 09-10 บรรเทาอาการปวดเข่า ขา และหลัง ช่วยยืดข้อสะโพก
นวดตนเองตามแนวเส้นนวดไทย
ท่าที่ 07-08 บรรเทาอาการปวดเมื่อยน่องและข้อเท้า บรรเทาอาการปวดเข่า ขา หลัง และแก้ตะคริวน่อง
นวดตนเองตามแนวเส้นนวดไทย
ท่าที่ 05-06 บรรเทาอาการปวดเมื่อยต้นขาด้านใน บรรเทาอาการปวดเมื่อยต้นขาด้านนอก
นวดตนเองตามแนวเส้นนวดไทย
ท่าที่ 03-04 บรรเทาอาการปวดเมื่อยน่อง เอ็นร้อยหวาย และข้อเท้า บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหน้าแข้ง
นวดตนเองตามแนวเส้นนวดไทย
ท่าที่ 01-02 บรรเทาอาการปวดเมื่อยฝ่าเท้า บรรเทาอาการปวดเมื่อยน่องและข้อเท้า
ถาม & ตอบ: นวดอย่างไรดีกับครูหมอสมพิศ
18 แก้อาการเจ็บเอวจนถึง แนวกระเบนเหน็บ
ถาม & ตอบ: นวดอย่างไรดีกับครูหมอสมพิศ
17 เแก้อาการไหล่ติดด้านหน้า
1
2
3
4
5
