อัปเดทล่าสุด

ช่วยยืดกล้ามเนื้อช่วงคอ # ช่วยยืดกล้ามเนื้อช่วงบ่า # ช่วยยืดกล้ามเนื้อช่วงท้อง วิธีปฏิบัติ ตั้งสมาธิทำจิตใจให้สงบ ยืนตรง พนมมือขึ้นระดับอก หายใจเข้า ก้มศีรษะ นับ 3-2-1 หายใจออก ...

#ช่วยยืดกล้ามเนื้อ ช่วงคอ #ช่วยยืดกล้ามเนื้อ ช่วงบ่าไหล่ #ช่วยยืดกล้ามเนื้อช่วงขาด้านหลัง วิธีปฏิบัติ ก้าวขาซ้ายไปด้านหน้า ขวางเท้าขวาหันปลายเท้าออกไปด้านข้าง มือซ้ายจับข้อมือขวาไขว้ไว้ด้านหลัง ...

ในการปฏิบัติท่าฤาษีดัดตนไม่มีการกำหนดวิธีควบคุมลมหายใจ เพียงแต่ให้ควบคุมสติเพื่อให้เกิดสมาธิ สำหรับการดัดตนไปตามท่าทางที่กำหนด

กายเคลื่อนไหว ใจตั้งมั่น หรือ Mindfulness Movement เป็นหนึ่งในศิลปะการใช้ชีวิตด้วยอานาปานสติภาวนา ที่ท่านแม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต ให้ไว้เป็นมรดกกรรม มรดกธรรม ...ซึ่งครูกิ๊ก แก้วกาญจน์ เธียรวิภาส ...

กายเคลื่อนไหว ใจตั้งมั่น หรือ Mindfulness Movement เป็นหนึ่งในศิลปะการใช้ชีวิตด้วยอานาปานสติภาวนา ที่ท่านแม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต ให้ไว้เป็นมรดกกรรม มรดกธรรม ...ซึ่งครูแอม ธนิสรา แก้วอินทร์ ...