แก้แขนขัด 1 ใน 31 ท่าฤาษีดัดตนเพื่อบรรเทาอาการ ประโยชน์ ยืดกล้ามเนื้อต้นแขนและข้อมือ /ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า บรรเทาอาการแขนตึง
