Skip to main content

31 ท่า ฤาษีดัดตนแก้อาการ

ท่าที่ 5 แก้เอว (ฤาษีวัชมฤค)

  • ท่าที่ 16 แก้เอว

  • แก้เอว 1 ใน 31 ท่าฤาษีดัดตนเพื่อบรรเทาอาการ ประโยชน์ ยืดกล้ามเนื้อก้น กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ช่วยลดอาการปวดกล้ามบริเวณเอว /บริหารกล้ามเนื้อแขน