แก้ลมปัศฆาฏในเอว 1 ใน 31 ท่าฤาษีดัดตนเพื่อบรรเทาอาการ ประโยชน์ ยืดกล้ามเนื้อหัวไหล่ทางด้านหน้า กล้ามเนื้อข้างลำตัว กล้ามเนื้อรอบสะโพก และกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง /บริหารกล้ามเนื้อแขน
