ท่านวดกล้ามเนื้อใต้กกหู และประสาทปลายเส้นคอ

37. ในั่งขัดสมาธิ มือข้างหนึ่ง วางยันบนเข่า (ไม่ให้ตัวโยกเอน) ฝ่ามืออีกข้างวางไว้ใต้กกหู (ไม่ปิดหู ไม่ทับกราม) ในขณะกดส้นมือ (Palm heel) บนจุดฐานใต้กกหู ให้ดึงมือที่ support ที่เข่าตรงกันข้าม push & pull เพื่อให้ Balance น้ำหนัก หายใจเข้า หายใจออก ฝ่ามือที่วางใต้กกหูดันศรีษะ ในขณะ เดียวกัน ศรีษะต้านฝ่ามือ หายใจเข้าออกปกติ แล้วผ่อนออก ทำสลับข้าง เป็นท่าช่วยยืดและทำให้ กล้ามเนื้อบริเวณต้นคอแข็งแรง

ท่าบริหารกล้ามเนื้อทรวงอก เยื่อหุ้มหัวใจ ประสาทหูส่วนนอก (แก้โรคนอนไม่หลับ)

38. นั่งขัดสมาธิ ตัวตรง พนมมือระหว่างอก หายใจเข้า หายใจออก ออกแรงดันมือที่พนมไว้และค่อยๆ ยกมือขึ้นเหนือศรีษะออก แรงดันฝ่ามือเข้าหากัน โดยให้แขน 2 ข้าง ชิดหูให้มากที่สุด ยืดลำตัว หายใจเข้าออกปกติ แล้วผ่อนออก เป็นท่าช่วยบริหารกล้ามเนื้อคอและสะบัก