ท่านวดบ่า

31. บรรเทาอาการปวดเมื่อยบ่า และคอ ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง กดบีบบริเวณบ่า กำที่หัวไหล่ นิ้วหัวแม่มือกดจุดใต้รากขวัญ (ใต้กระดูกไหปลาร้า) เริ่มจาก 

31.1 นวดบ่าซ้าย โดยใช้มือขวา ใช้ 3 นิ้ว คือ นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง กดลงและกดเข้าหาตัวเอง 

31.2 กด 1-2-3-2-1 เริ่มจากต้นคอ ไป-กลับ หรือ 1-2-1 สำหรับคนตัวเล็ก

ท่านวดคอ

32. บรรเทาอาการปวดเมื่อยคอ ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง กดบีบบริเวณเกลียวคอ เริ่มจากเส้นบ่า 

32.1 ใช้ปลายนิ้วทั้ง 3 นิ้ว กดเข้าหาตัวเอง ขณะที่หายใจออก กด 1-2-3-4-3-2-1 ขึ้นไปจนถึง Skull และกดกลับลงมา 

32.2 เปลี่ยนสลับข้าง กดไป-กลับ หรือ ขึ้น-ลง