ท่านี้บรรเทาอาการปวดเมื่อยฝ่าเท้าและกระตุ้นอวัยวะภายในให้ทำงานปกติ

01. นั่งขัดสมาธิ ให้ฝ่าเท้าข้างที่จะนวด (เท้าขวา) หงายขึ้น ใช้ศอกด้านตรงข้ามกับฝ่าเท้า (ศอกซ้าย) กดจุดแนวกึ่งกลางฝ่าเท้า 3 จุด จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือกดคลึงให้ทั่วฝ่าเท้า และนิ้วเท้า

ท่านี้บรรเทาอาการปวดเมื่อยน่องและข้อเท้า -1-

02. เหยียดขาข้างหนึ่ง (ขาซ้าย) ออกไป ขาอีกข้าง (ขาขวา) วางไว้ระดับเข่า ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้อนกัน แนวนอน กดจุดแนวชิดกระดูกหน้าแข้งด้านในเส้น1 (ตับอ่อน)โดยวางนิ้วขนานกับแนวกระดูก นวดไป-กลับ จากนั้นกดจุดแนวเส้น 2 (ตับ) อยู่ต่ำกว่าเส้น 1 ประมาณ 1 ซม. นวดไป-กลับ